【JUC-747】こんなおばさんでごめんね…。～童貞チ○ポに発情してしまう淫らな母～ 高梨あゆみ
荷塘小炒：莲藕含铁量高，是以对缺铁性贫血的病东说念主终点妥当；其次莲藕所含植物卵白质、维生素以及淀粉含量齐很丰富，有清爽的补益气血，增强东说念主体免疫力作用。要是不错买到荷叶的话，将荷叶焯水举座铺在盘子底部，菜品炒好后置于荷叶上，定会荷香四溢，荷塘小炒的名字也就更贴切了。
材料：荷兰豆，胡萝卜鲜马蹄，火麻油，姜，黑木耳，莲藕，盐，淀粉，蒜
作念法：
1、将材料先准备好。
2、炒锅烧热水，次第将扫数原料焯水。规则为莲藕，荷兰豆、木耳、马蹄、胡萝卜。焯水时辰马蹄胡萝卜10秒、荷兰豆、木耳20秒，莲藕40秒。
3、炒锅刷净烧热，倒入火麻油，待油温至七成热时，放入蒜片爆香，放入除胡萝卜马蹄外的扫数原料，烹极少料酒，马上翻炒两分钟。
4、此时再加入胡萝卜马蹄片【JUC-747】こんなおばさんでごめんね…。～童貞チ○ポに発情してしまう淫らな母～ 高梨あゆみ，持续翻炒几下，下盐、鸡粉，翻炒几下。水淀粉勾芡，出锅。这说念心情亮丽即养分又减肥的“荷塘小炒”就不错上桌喽。
四味小炒：这个菜的养分终点丰富，宝妈们一定要多作念给孩子吃哦
食材：木耳虾仁葱韭菜
1.木耳用温水泡发，韭菜洗净择好，切成寸段，泡发好的木耳去掉根部，撕成小朵，鸡蛋打散，加入两勺净水打匀后备用
2.虾洗净剥皮，去掉虾线，锅内烧沸水，将虾焯水至八熟悉
3.葱切末备用，锅内放适量油，烧至六成热，将鸡蛋倒入炒熟划散后捞出控油
4.锅内倒适量油(或用煎鸡蛋的余油)加入葱花爆香，将木耳放入锅中翻炒约1分钟，倒入虾仁，加入适量的盐翻炒均匀
5.加入煎好的鸡蛋、韭菜快速翻炒至韭菜断生后盛出
小炒肉
食材：五花肉、青红椒、葱、姜、蒜、调料：盐、白糖、醋、生抽、高汤精、花椒、麻椒、干辣椒。
作念法
1、将五花肉切成薄片，青红椒切成块备用。
2、坐锅焚烧倒入油，下花椒、麻椒炸香，加入五花肉煸炒，放入干辣椒持续煸炒【JUC-747】こんなおばさんでごめんね…。～童貞チ○ポに発情してしまう淫らな母～ 高梨あゆみ，再加入葱、姜、蒜煸炒移时，加盐、料酒、酱油、高汤精调味，放入青红椒翻炒至熟，出锅前加极少醋即可。